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2009年11月14日

うつ病と日光

身体に陽射しを浴びることは、とても大事。

セロトニンが分泌されるから、とのこと。

セロトニンの低下がうつ病の原因の一つらしい。

だから、日照時間の少ない冬や、雨の日にうつ病の症状が
悪化する人が多くいるようだ。

思えば僕は、あまり陽射しを浴びていない。

特に朝、陽射しを浴びることが必要なはずなのに、
朝はいつも調子が悪く家にこもっている。

だから、僕の体内時計はめちゃくちゃだと思う。

比較的、夜の方が体調がいいし、ほおっておけば
夜中も眠たくならず、起きていられる。

あらためて上記を読み返すと、
僕は悪循環に陥っているような気がする。

毎朝、散歩でもしてみようか。

とてもそんな気分になれないけど。。。
posted by GIN at 10:27| Comment(2) | うつ病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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